A tensão do dia a dia pode ser avassaladora, impactando negativamente a saúde. Felizmente, existem inúmeras técnicas e sugestões para encontrar tranquilidade e diminuir o nervosismo. Uma estratégia eficaz é a prática da mindfulness, que ajuda a concentrar a mente e a desligar das preocupações. Além disso, a prática física regular, como